Zijnsgeoriënteerde meditatie training

Wat is Zijnsgeoriënteerde meditatie training?

Zijnsgeoriënteerde meditatie is een wijze van mediteren die geïnspireerd en gebaseerd is op Boeddhistische stromingen, met name Dzogchen. Deze wijze van meditatie brengt je geest thuis in zijn oorspronkelijke aard, de open ruimte van Zijn. Jouw altijd aanwezige vrije aard wordt door meditatie weer zichtbaar doordat je de bedekkende lagen doorziet.  

Een deelronde is altijd onderdeel van Zijnsgeoriënteerde meditatie. Daarin wordt inspiratie gedeeld, worden vragen opgehelderd en leer je veel van elkaar. We  bespreken ook regelmatig we hoe je thuis zelfstandig op een voor jou passende wijze kunt blijven mediteren.

De meditatie trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus en geschikt voor deelnemers uit ieder vakgebied en geschikt voor ieder levensgebied.  

De basis

Het basisprincipe van Zijnsgeoriënteerde meditatie is om de ruimte en de kwaliteiten van jouw natuurlijke aard op de voorgrond te laten komen. 

Hoe mediteren we? 

• we ontspannen de dagelijkse geest door niet te ‘doen’; 
• we openen het fysieke en energetische lichaam in staande en bewegende meditatie;
• we laten diep los en  gronden, wat diepe ontspanning teweeg brengt;
• we maken contact met de rijkdom van Zijn en de Spirit dimensie en deze geven we de ruimte wederom door niet te ‘doen’;
• we beoefenen de zithouding met behulp van klassiek Tibetaanse instructies; 
• we rusten in de onbegrensde en open ruimte van jouw Gewaarzijn

Niet ‘doen’ is de stijl die we beoefenen

Jouw vrije verlichte aard is al aanwezig, dus je hoeft in feite maar weinig te doen. De stijl van werken is dan ook subtiel en zachtzinnig. We maken een breuk met de gewoontes van de dagelijkse geest die ons voortdurend opjaagt en maakt dat we ons onrustig voelen. Door deze neiging van de dagelijkse geest te doorbreken, krijg je weer zicht op je vrije aard en ontspan je in de ruimte die ontstaat. 

Interactief

Het is een interactieve stijl, de leraar geeft aanwijzingen en vraagt om reactie. De leraar en studenten verkennen op deze wijze samen de open ruimte van de geest en inspiratie wordt gemakkelijk wakker.  

Zie blog voor meer informatie over de locatie

Op 24 februari start ik in Utrecht een nieuwe reeks van vijf avonden Zijnsgeoriënteerde meditatie met als thema het toewenden naar en ontdekken van je Spiritaard. 

Data: 24 februari, 3, 10, 24 maart, 7 april van 19.15 – 20.30 uur

Bijdrage en locatie: €75 voor vijf keer (maximaal 8 deelnemers) in het Nicolaasklooster, Doelenstraat 28A, in de Tuinkamers

Thema: Basisbeoefening Zijnsgeoriënteerde meditatie en de Spirit dimensie. De Spirit dimensie is een fijnzinnige en subtiele dimensie van je geest waarmee je contact kunt maken en kwaliteiten als licht, schoonheid, liefde, inspiratie, zorgeloosheid en vrijheid kunt ervaren. We hebben hiervan allemaal een innerlijk weten. Als we de dwangmatigheid van onze gewone geest los laten,  komen we hiermee in contact. Zo geven we deze kwaliteiten, eigen aan ons de kans om zich te manifesteren in ons gevoel en ons gedrag. 

Het werken met de Spirit dimensie kan heel openend en inspirerend zijn.

Geef je op via het contactformulier onderaan de pagina of stel je vragen als je meer informatie nodig hebt Contact

Op 5 mei start ik een nieuwe reeks van vier avonden Zijnsgeoriënteerde meditatie met als thema ‘stil verwijlen’ of Shamatha  

Data: 5, 12, 19 mei 19.15 – 20.30 uur

Bijdrage en locatie: €60 voor drie keer (maximaal 8 deelnemers) in het Nicolaasklooster, Doelenstraat 28A, in de Tuinkamers.

Thema: Je leert jezelf steeds opnieuw uit de afleiding door gedachtes terug te brengen naar het onderwerp van aandacht, net zolang tot het vanzelf gaat en je geest ‘getemd’ is. Hierdoor kan je geest zich ontspannen in zijn grond, kan de grond herkent worden, aanwezig zijn in jou.

Shamatha of stil verwijlen zoals wij het noemen is de kunst om meester te worden over je geest. Je leert om los te koppelen van de associatieketens van je gedachten en gevoel en te rusten in de stille aard van de grond van je geest.  

Door Shamatha te beoefenen ondermijn je de gerichtheid op ervaring van je gewone geest. Het is een soort van geestelijke fitness wat nodig is om op stabiele wijze te rusten in de grond van je geest. 

Wat doen we: 

• dwingendheid van je gewone geest losser maken

• je wilde geest niet dwingen, dan wordt deze opstandig en chagrijnig maar met geduld en vriendelijkheid uitnodigen thuis te komen

• aandacht houden op de adem

• aandacht houden op het buikcentrum, het centrum van stilte en onbeweeglijkheid van jouw lichaam

• aandacht geven beoefenen zonder object van aandacht, en hierbij afwisselen in concentratie, deze verhogen en loslaten 

• we werken ‘touch en go’ wijze, want je geest temmen is niet de geest breken. We oefenen geen macht uit maar winnen vertrouwen. 

Wat is het resultaat en hoe kan het doorwerken in je werk en in je leven? 

• er zijn meer gedachtes die je opmerkt, maar gedachtes kalmeren, je wordt rustiger en gelukkiger al wordt je soms meegesleept door gedachten
• grote gedachten verschijnen niet meer, subtiele gedachtes lossen vanzelf op in een staat van geen gedachten

Hoe kan het blijven doorwerken? 

• meer rust hebben en houden in je hoofd, want je hebt geleerd hoe je het vastzitten in gedachtes doorbreekt
• meer contact hebben met jezelf, meer aanwezig zijn in je lichaam en bewust te zijn van wat er in je leeft, of het nu leuk is of ongemakkelijk
• kunnen ‘containen’, ongemak verdragen, loslaten en relativeren in stresssituaties op je werk en in alle sociale situaties 
• de kritische blik op jezelf en op anderen loslaten
• meer oog en begrip hebben voor jezelf en voor anderen, je zelf beter in de ander kunnen verplaatsen
• meditatie op maat voor een regelmatige beoefening thuis is onderdeel van de lessen

Geef je op via het contactformulier onderaan de pagina of stel je vragen als je meer informatie nodig hebt

Contact

Vanaf 7 juli op maandagavond meditatie training in de zomermaanden.

We starten met het eerste blok op 7, 14, 21 juli over reinigingsmeditatie en over lichaamsoefeningen vanuit de Kum nye traditie. 

Kum nye lichaamsoefeningen, ´massage door gevoel´ is de letterlijke vertaling, gaat over het aanraken door energie in de niet duale vorm. Door middel van oefeningen wordt energie opgewekt en door een zachte manier van aandacht geven rijpt en zwelt deze energie. We ontdoen deze energie van iedere betekenis waardoor deze energie pure sensatie kan zijn en erg krachtig. Het kan je geest openen naar de ruimte en stilte van gewaarzijn.

De reinigingsmeditatie wijst naar de heilige blik, waarin alles om te beginnen al puur is en kan een voorbereidende meditatie zijn op de beoefening van compassie en vergeving. 

reviews over eerdere meditatie avonden:

‘Ik ben me meer bewust van hoe Zijn zich vormt in mijn dagelijks leven en mijn werk. Zijn raakt aan alles. Het ontstaat en ontvouwt zich vanzelf als mijn kwaliteiten van Zijn. Ik voel me veel wakkerder op het gebied van ‘aanhaken’ of ‘niet aanhaken en ongemak verdragen’. Ik ben nu meer geaard en tegelijkertijd voel ik me niet zoals ik altijd dacht dat ik was. Het is echt anders.’ – MvL, Amsterdam

‘Het filmpje had ik al gezien, maar het zelf ervaren in de training en er woorden aan geven is zo diepgaand en mooi!’ – LI, Amsterdam

Mediteren in een groep

Mediteren in een groep is bijzonder inspirerend door het veld van inspiratie dat je samen wakker maakt. Het versterkt en inspireert in grote mate je eigen meditatie beoefening thuis. Meditatie in combinatie met individuele coaching of pad training in een kleine groep kan een grote impact hebben op je werk en op alle gebieden in je leven.

Wil je meer lezen of je meer verdiepen dan heeft Hans Knibbe een boek geschreven over Zijnsgeoriënteerde meditatie Zitten in Zijn. Daarnaast zijn er filmpjes te bekijken op YouTube over Zijnsgeoriënteerde meditatie fases Zijnsgeoriënteerde meditatie. 

Heb je interesse in een meditatie training voor jouw organisatie dan kun je contact met me  opnemen