kortlopend aanbod ter kennismaking
start maandag 14 oktober in Utrecht en is toegankelijk voor iedereen, gratis voor introducé
Ontdek de rijkdom van Zijnsoriëntatie
Kortlopend aanbod van fijnzinnige basis beoefening Zijnsoriëntatie in Utrecht. Gratis voor een introducé!
In acht avonden maak je kennis met de fijnzinnige basisbeoefening van Zijnsoriëntatie. Je krijgt instructies mee waarmee je deze beoefening thuis kunt voortzetten.
Thema’s:
De contact- of hart positie
In contact zijn of uit contact zijn met jezelf – en daarmee ook met de ander – maakt een wereld van verschil. We beoefenen dit met behulp van de meditatiehouding, maar je kunt dit op elk moment doen. Eigenlijk gaat de contactpositie over ‘natuurlijk zijn’. Geest én lichaam spelen hierin een belangrijke rol, en we besteden aandacht aan beide.
We oefenen de contactpositie ook in dagelijkse situaties, zodat je leert hoe je deze kunt voortzetten in het leven van alledag.
Werkwijze:
- Moeiteloos ontspannen van lichaam en geest in de meditatiezithouding
- Beoefenen van wakkerte-meditatie met behulp van de adem
- Landen in de contact- of hartpositie, zodat de schoonheid en rijkdom van je wezen zich opent
- Oefenen met een dagelijkse situatie
Wakkerte
Het regelmatig opmerken van de gevoelens en gedachten van je dagelijkse geest onttovert je uit de verhalen waarin je normaal gesproken leeft. Het maakt de ruimte voelbaar die er altijd is. Humor en een gevoel van alomtegenwoordig zijn kunnen dan op de voorgrond treden, en zo kom je thuis bij jezelf.
De tekst gaat verder onder de foto.
Zijnsgeoriënteerde Meditatie
We vervolgen de kennismaking met de basisbeoefening van Zijnsgeoriënteerde meditatie. Je krijgt instructie mee voor de beoefening thuis.
Wat is Zijnsgeoriënteerde meditatie?
Zijnsgeoriënteerde meditatie, geïnspireerd door Boeddhistische stromingen met name Dzogchen, richt zich op het ontdekken van je oorspronkelijke aard – de open ruimte van Zijn. Deze meditatievorm helpt je de bedekkende lagen van je geest te doorzien en je vrije, natuurlijke en aard zichtbaar te maken.
Wat beoefenen we?
Gedurende vier avonden krijg je de kans om de eerste vier fasen van Zijnsgeoriënteerde meditatie te leren en te oefenen. Op de vijfde avond herhalen en verdiepen we de eerdere beoefening en bespreken we hoe we thuis kunnen blijven mediteren.
Thema’s:
- Het openen van het fysiek energetische lichaam via staande, bewegende en zitmeditatie.
- Het ontspannen van de dagelijkse geest en het laten rusten van de aandacht in de ruimte.
- Diep loslaten en gronden en diep ontspannen.
- De meditatiezithouding beoefenen met klassiek Tibetaanse instructies.
- Het onderzoeken van je motivatie om te mediteren.
- Contact maken met de rijkdom van Zijn en de Spirit dimensie.
De meditatiestijl: ‘niet doen’
Zijnsgeoriënteerde meditatie is subtiel en zachtzinnig. Het draait om ‘niet doen’ – je hoeft in feite weinig te doen omdat je vrije, verlichte aard altijd al aanwezig is. Door de gewoontes van de dagelijkse geest te doorbreken, krijg je toegang tot je vrije aard en ervaar je de ruimte en de kwaliteiten die hierdoor ontstaan.
Een interactieve stijl
De meditatie is interactief; de leraar geeft aanwijzingen en vraagt om reacties. Samen met de leraar verken je de open ruimte van je geest en de inspiratie en rijkdom van Zijn wordt gemakkelijk wakker.
Mediteren in een groep
Mediteren in een groep is bijzonder inspirerend doordat je gezamenlijk het veld van inspiratie wakker maakt. Mediteren in een groep versterkt en inspireert in grote mate je meditatie beoefening thuis. Meditatie in combinatie met individuele coaching of coaching in een kleine groep kan een enorme impact hebben op alle gebieden van je leven
Voor praktische informatie scrol je naar beneden.
reviews over de meditatie training:
‘Ik ben me meer bewust van hoe Zijn zich vormt in mijn dagelijks leven. Dit raakt aan alles. Het ontstaat en ontvouwt zich vanzelf als mijn kwaliteiten van Zijn. Ik voel me veel wakkerder op het gebied van ‘aanhaken’ of ‘niet aanhaken en ongemak verdragen’. Ik ben nu meer geaard en tegelijkertijd voel ik me niet zoals ik altijd dacht dat ik was. Het is echt anders.’ – MvL, Amsterdam
‘Het filmpje had ik al gezien, maar het zelf ervaren in de training en er woorden aan geven is zo diepgaand en mooi!’ – LI, Amsterdam
Bij verdere vragen of voor inschrijving, neem gerust contact op. We kijken ernaar uit je te verwelkomen!
Wat ga je leren?
Je maakt ervaringsmatig kennis met de rijkdom van Zijnsoriëntatie en ontdekt wat Zijnsoriëntatie voor jou kan betekenen:
- je ontspant lichaam en geest en landt moeiteloos in de hart positie, je adem is hiervoor een instrument
- je oefent meditatie in beweging en opent je fysiek energetische lichaam
- je bouwt je zithouding op volgens de Zijnsgeoriënteerde- en klassiek Tibetaanse principes
- door middel van visualisatie introduceer je jezelf in de Spiritdimensie van jouw wezen
Juliette Bonarius
Leraar Zijnsoriëntatie in Amsterdam en Utrecht
Dit kortlopende aanbod in Utrecht is speciaal ontwikkeld om je in korte tijd met Zijnsoriëntatie kennis te laten maken. Wees welkom!
Praktische informatie
Basisbeoefening Zijnsoriëntatie en meditatie in Utrecht
Basisbeoefening Zijnsoriëntatie
‘natuurlijk zijn’
Over de contact- of hartpositie en Zijnsgeoriënteerde meditatie
Wanneer?
Acht keer op maandagavond:
14, 21 oktober, 4 november
11, 18, 25 november, 2, 9 december 2024 van 19.00-21.00 uur
Deelnemers
6 – 8 deelnemers
Locatie
Tuinkamers 28A Utrecht
Leraar
Juliette Bonarius
Tarieven
Particulier
€222 voor acht avonden, introducé gratis! Introducé dient zich wel in te schrijven
Student
10% korting
Zelfstandige professionals
idem
Werkgever
€ volgt spoedig
Inschrijven
Via het onderstaande formulier kun je je inschrijven voor kortlopend aanbod bij Leerruimte Zijnsoriëntatie – Juliette Bonarius in Utrecht
“Meditatie is je geest thuisbrengen in zijn natuurlijke aard”
Hans Knibbe
